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踩踏的正確與否,不僅僅是會影響你騎車的快慢,

不正確的姿勢還會使你的腳受傷,讓你想放棄騎車,而享受不到騎車的樂趣,

久未騎車或剛開始騎車的人,建議要從輕踩開始,

讓你的肌肉,關節有時間慢慢的適應,一開始一天騎10km的平路就不錯了,

再慢慢的加到20km,40km,再找些小的山去坡,心肺功能也會慢慢增加,

就可以朝連續10km以上的山路去挑戰,畢竟山上的空氣,風景總是比市區好的多,

話說回來,什麼是正確的踩踏方式呢? 第一姿勢要正確,

首先腳掌大姆指根部的大骨頭,應該放在踏板的中心軸上,腳尖不能外八,

再來是膝蓋上下運動時,應該向前,二條大腿是平行在運,

若腳尖沒外八的話,大概就不會了,

座椅的高度,大概是整個屁股坐在椅墊上時,以腳後跟去踩踏板是打直的,

這樣以大姆指跟去踩踏板軸心時,膝蓋就會微彎,

太低的座墊設定,你的膝蓋前方會酸痛,因為膝蓋彎曲角度大,承受太多壓力,

太高的話,在騎久時,你會覺的膝蓋後方會痛,那是因為肌肉被過份的拉伸,

在踩踏時,要想像自己是用腳來讓踏板在畫圓,因為圓週的運動是耗力最少的,