騎車時最好穿沒有鞋帶,鞋底比較硬的鞋子,
沒鞋帶就不怕鞋帶鬆了被絞入鋉條中,而發生危險,
硬底的鞋子,除了有較好的踩踏效率之外,還可以將踏板的壓力分散,
怎麼說呢..因為踏板和鞋子直接接觸的面積其實很小,
若是鞋底太軟,腳底的受力面積也會變小,所以壓力會變大,血液循環也差,
短程還沒什麼感覺,但長時間的騎車,或是經常性的騎車,
就會感覺的到腳底會麻麻的...硬底的鞋子就比較能把力量分散,
這也是為什麼卡鞋的底都非常的硬!!
騎車一陣子之後, 就會開始想買卡鞋,因為卡鞋可以提昇踩踏的效率,
一來是多了個上拉的力量, 讓踩踏時360度都可以出到力,而不只在下踩時出力,
記得我剛換卡鞋時,為了發揮"拉"的力量,反而使踩踏不順,
而上拉出力的肌肉又和下踩的肌肉不同,所以一下就沒力了...
二來因為腳牢牢的固定在踏板上,腳掌就不會外八,膝蓋也不易外開,
外八,膝蓋外開(二腳開開)除了費力,長時間下來還會導致關節的不正常磨損.
第三,在踩踏是出力的方式比較如同畫圓一樣,不是直上直下,力量輸出比較順~
這也是老手說的綀高迴轉速的密訣,